نصائح سهله للمراه العامله للحفاظ على رشاقتها اثناء العمل وهذه النصائح لن تأخذك من عملك بل تعطيكي الطاقه والحيويه اثناء العمل
يجب الاحتفاظ بقارورة من الماء على طاولة المكتب للشرب دورياً وبدون انتظار العطش
تجاوز العادة المكتبية السيئة القائمة على الإفراط في شرب عن المشروبات الغازية والطاقة والقهوة خلال الدوام.
يُنصح بالوقوف بعد كلّ فترة جلوس، ما يزيد الطاقة وتدفّق الدم. في هذا الإطار
من الضروري البعد عن الاحتفاظ بالحلويات في درج المكتب، مع الحرص على استبدال الفاكهة الطازجة والمكسّرات النيئة والزبادي منزوع الدسم بالوجبات الخفيفة المالحة أو الحلوة والغنية بالسعرات.
يقوي صعود السلالم عضلات الساقين والقلب والأوعية الدموية. لذا، يمكن ممارسة ذلك خلال الدوام.
يستحسن تجنّب تناول الطعام عند الشعور بالتوتر، بل شرب كوب من الشاي الدافئ أو المشي مسافة قصيرة
يجب الاحتفاظ بقارورة من الماء على طاولة المكتب للشرب دورياً وبدون انتظار العطش
تجاوز العادة المكتبية السيئة القائمة على الإفراط في شرب عن المشروبات الغازية والطاقة والقهوة خلال الدوام.
يُنصح بالوقوف بعد كلّ فترة جلوس، ما يزيد الطاقة وتدفّق الدم. في هذا الإطار
من الضروري البعد عن الاحتفاظ بالحلويات في درج المكتب، مع الحرص على استبدال الفاكهة الطازجة والمكسّرات النيئة والزبادي منزوع الدسم بالوجبات الخفيفة المالحة أو الحلوة والغنية بالسعرات.
يقوي صعود السلالم عضلات الساقين والقلب والأوعية الدموية. لذا، يمكن ممارسة ذلك خلال الدوام.
يستحسن تجنّب تناول الطعام عند الشعور بالتوتر، بل شرب كوب من الشاي الدافئ أو المشي مسافة قصيرة
نصائح سهله للمراه العامله للحفاظ على رشاقتها اثناء العمل وهذه النصائح لن تأخذك من عملك بل تعطيكي الطاقه والحيويه اثناء العمل
يجب الاحتفاظ بقارورة من الماء على طاولة المكتب للشرب دورياً وبدون انتظار العطش
تجاوز العادة المكتبية السيئة القائمة على الإفراط في شرب عن المشروبات الغازية والطاقة والقهوة خلال الدوام.
يُنصح بالوقوف بعد كلّ فترة جلوس، ما يزيد الطاقة وتدفّق الدم. في هذا الإطار
من الضروري البعد عن الاحتفاظ بالحلويات في درج المكتب، مع الحرص على استبدال الفاكهة الطازجة والمكسّرات النيئة والزبادي منزوع الدسم بالوجبات الخفيفة المالحة أو الحلوة والغنية بالسعرات.
يقوي صعود السلالم عضلات الساقين والقلب والأوعية الدموية. لذا، يمكن ممارسة ذلك خلال الدوام.
يستحسن تجنّب تناول الطعام عند الشعور بالتوتر، بل شرب كوب من الشاي الدافئ أو المشي مسافة قصيرة
يجب الاحتفاظ بقارورة من الماء على طاولة المكتب للشرب دورياً وبدون انتظار العطش
تجاوز العادة المكتبية السيئة القائمة على الإفراط في شرب عن المشروبات الغازية والطاقة والقهوة خلال الدوام.
يُنصح بالوقوف بعد كلّ فترة جلوس، ما يزيد الطاقة وتدفّق الدم. في هذا الإطار
من الضروري البعد عن الاحتفاظ بالحلويات في درج المكتب، مع الحرص على استبدال الفاكهة الطازجة والمكسّرات النيئة والزبادي منزوع الدسم بالوجبات الخفيفة المالحة أو الحلوة والغنية بالسعرات.
يقوي صعود السلالم عضلات الساقين والقلب والأوعية الدموية. لذا، يمكن ممارسة ذلك خلال الدوام.
يستحسن تجنّب تناول الطعام عند الشعور بالتوتر، بل شرب كوب من الشاي الدافئ أو المشي مسافة قصيرة
